d 3

1) Przekopanie kobiety, do tego w ciąży, to już nie s****ysyństwo tylko bilet na ****ownie, bez względu na przyczynę "zatargu" pomiędzy kumplem Gina a tamtym frajerem. Kara się należy. 2) Oczywiście możliwe jest że ta akcja to wynik porachunków o których autor nie wie, ale opisane zachowanie ( bicie skutego człowieka, wykrzykiwanie kim [...]

Muszę przyznać, ze nie stawiałem na Ciebie ale uparciuch jesteś i wyszło, że się pomyliłem. Gratuluje! No co mogę powiedzieć.. Mam nadzieję, że to jest pozytywne zaskoczenie :-D I dzisiejszy dzień.. TRENING barki+triceps 1.wyciskanie żołnierskie "piramida" 20kg x 12 / 25kg x 10 / 30kg x 8 / 35kg x 6 / 30kg x 8 / 25kg x 11 / 20kg x 12 - ciężko, pod [...]

Zapraszam, zapraszam, doping się przyda ;-D TRENING nogi 1.siady "piramida" 40kg x 12 / 50kg x 10/ 55kg x 8 / 60kg x 6 / 55kg x 10 / 50kg x 11 / 40kg x 18 40kg x 17 / 50kg x 12 / 50kg x 11 / 60kg x 6 / 60kg x 6 / 50kg x 9 / 50kg x 9 40kg x 15 / 50kg x 10 / 50kg x 8 / 60kg x 6 / 50kg x 10 / 50kg x 9 / 40kg x 16 2.wyciskanie na suwnicy 3x12-16 170kg [...]

Po konsultacjach z trenerami nastąpiła mała zmiana planów iii... muszę dobudować trochę mięcha, więc cytuję: "Będę dużo jeść i napierd... ciężary " ;-D A dziś już jestem po treningu i mam chwilkę, żeby napisać, więc... TRENING klatka, biceps, brzuch 1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 30kg/35kg/40kg/42,5kg 2. wyciskanie [...]

1.Spalacz: VPX redline hardcore ultra ew VPX meltdown - ciekawe spalacze, redlina jadłem i byłem bardzo zadowolony 2. AntyKataboliki: a)Kreatyna jakieś 500g mono - może być Vitalmax np b) BCAA+cytrulina z fitmaxu, lepiej kup czyste z Ostrovitu lub smakowe z Hiteca c) UNS citrumal - ja bym zrezygnował lub kupił po prostu AAKG 3. Minerały - nie wiem [...]

dla niektorych pct to jest off ^^ ale mniejsza o to zabiaka poka bicho :D wogole gdzie koksik jest bo od 3-4 dni na nonstopie spamowal zaczynam sie martwic o niego

nudności są jak się weźmie bez zjedzenia czegoś wcześniej pała stoi na maxa ;d ...co do dawki to dobrze wiedzieć, że 1/4 tabsa ed, ja waliłem pierw jednego potem dwa a czasami 3 bo nie wiedziałem jak się to bierze ;d po 3 coś tam się w głowie waliło lekko ale do przebolenia ;p czyli 1/4 tabsa styka przy np 100mg npp e2d ?

"ALE DO FILMU TO CHYBA NIE :D! MAM ZAMIAR BYĆ GLINĄ:D!" A może Texas Rangerem ? Chuck się starzeje, trzeba będzie go zastąpić niedługo.

Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]

To narazie nie jest rewolucyjny pomysl, tylko rzucenie hasła, że takowego szukają:D Ale co mogą wymyślić? Dłuższa dogrywka zajedzie piłkarzy, karne loteria, a rzut monetą jeszcze większa... Moze jakos inaczej beda bramki liczyli:D Napastnik: Gol-1Punkt Pomocnik: Gol-1.5 punktu Obronca: Gol-2pkt Bramkarz: 3 pkt :] Bardziej w kategorii zartu to [...]

W końcu Pudzi złapał kontakt z rzeczywistością. Buńczuczne zapowiedzi zdominowania MMA zastąpiły skromne: "co wywalczę, to moje". Widać, że w USA zrozumiał, o co chodzi w tym sporcie i dlaczego mistrzem świata nie zostanie i czym różni się MMA od Tańca z Gwiazdami. Tak informacyjnie, dorobek Pudzilli: 1-0 zwycięstwo nad człowiekiem, który zebrał [...]

porównajcie sobie ilość postów http://www.sfd.pl/Amerykaski_debiut_Pudzianowskiego_-t574607.html http://www.sfd.pl/Pudzianowski__Kawaguchi_na_spokojnie_po_walce-t593490.html z http://www.sfd.pl/UFC_113__wyniki,_newsy,_bonusy_i_dyskusja_po_gali-t593819.html poza tym greg ładnie podsumował :D "Jak miło przeczytać jakąś dyskusje nie o Pudzianie [...]

ja z reguły jak nie oglądam na żywca to ściagam całą gale i ona sobie teraz zostaje na dysku :D a tak poza tym to sobie ostatnio ściągnałem moje ulubione gale z Pride

No oby teraz siedział na tronie jak najdłużej - w końcu właściwy człowiek na właściwym miejscu, ksywa Shogun nie wzieła sie z niczego :D btw pewnie kogoś to zainteresuje: Fight Club: Quinton Rampage Jackson 21:00 Eurosport piątek, 28 maja 2010

o koorwa ty zawsze taki przeciwnik picia, twardo trening a tu prosze, co środowisko z człowiekiem robi u mnie nie ma czasu na picie, (wogóle chyba sie niepijący zrobiłem, już z pół roku nie miałem alkoholu w gębie i dobrze mi z tym:D) jak już to raz na jakiś czas przy okazji sobie w DNT z kolesiami zioło zapale na relaks wieczorem [...]

jeszcze podam swoja dietke posiłek 1 a) ostrowia wpc 80 - 30g. b) mleko sojowe 250 - 350g. c) płatki owsiane - 30g. d) siemie lniane - 10g. e) orzeczy włoskie - 30g. posiłek 2 a) filet kura - 125g. b) ryż brązowy - 60g. c) jakieś warzywko co by za nudno nie było d) troche oliwki z oliwek ( tyle co do zaprawy do kurczaka ) posiłek 3 i 4 taki sam [...]

mialem wszczyki do machania motylkiem jak bylem malolatlem:D zwlaszcza po filmie z ogOsciem z czaszka na koszulce:dpo komiksach tez... ale nie kieruj sie opinia alkocholika ktory pisze po pijaku:D edit - zanim ty skonczysz machac to ja ci go dwa razy w tylek wsadze:P przepraszam ze pije... ale cykle sie zbliza... wiec wole sie wyzyc teraz:D o jezu [...]

Kilobb ciekawa sprawa hmm moze kiedys sie przemoge i taki HST zrobie :D ja tez ostatnio docenilem martwy a przysiadow poki co jeszcze robic nie moge ale juz kuracja na glukozaminie ruszyla wiec za miesiac mam nadzieje wracam :D A tak jeszcze moglbys pochwalic sie maxami w poszczegolnych mikro na te 3 cwiczenia oraz chodziaz Twoja wage ? Profil [...]

Powiedzmy że pomogłeś :D Znam rozciąganie,ale na uda to ze 2 ćwiczenia :/ Da rade opisać jakoś któreś ćwiczenia? Przydałyby mi się ze 3-4 albo i 5 :D Codziennie sie rozciągać nie?

z tego co wiem 1/3 nasycone, 1/3 jednonienasycone, 1/3 wielonienasycone :D cos takiego